近年來，坊間常見業者宣傳各種轉骨方，許多家長紛紛詢問孩子轉骨資訊，比如市售的「轉骨方」適不適合每
個人吃？什麼時候開始吃？

首先我們先來瞭解一下何謂「轉骨」？它是孩子從兒童期發育『轉大人』的過程，這個階段不僅需注意『身高』
，「轉骨」過程應具有調整臟腑功能和改善體質的重要角色。

過去認為女孩子在月經初潮後；男生則在喉結發展或變聲後開始轉骨，但研究發現月經初潮前一年身高即開始加
速增長，而男孩子變聲後，已過了生長高峰期，因此我們認為在外生殖器開始發育時就要開始轉骨，時間太晚則
轉骨效率差，時間太早則有引發性早熟的疑慮，以年齡來說女孩子在10-12歲，而男孩子則在12-14歲可以開始轉
骨。

轉骨方共同的方向是補氣補血，補腎益脾，女性偏重補血調經，男性偏重益氣補腎，然而每人體質不同，坊間轉
骨方的問題在於無法依體質差異進行個人化調整，我們認為經過｢中醫四診｣及｢辨證論治｣效果才會好，而且轉骨
過程須循序漸進，在補氣血和補腎之前，要先做好三件重要工作：
1.活血化瘀：青少年常參與體育運動，很容易因跌倒或碰撞造成內傷，所以要先活血化瘀。
2.疏肝解鬱：現在有些青少年容易因為課業和生活壓力造成情緒不穩定，此時需酌加疏肝解鬱的藥物。
3.開胃健脾：因為脾胃為後天之本，脾胃運化功能好才能夠吸收食物和藥材。

以下是常用的藥材，可以用來搭配食補，或是直接煎煮成煎劑，臨床醫師需依體質調整方藥配伍及劑量：
活血化瘀：三七、川芎、桃仁、紅花
益胃健脾：山楂、神麴、麥芽、陳皮、砂仁、黨參、白朮、茯苓
滋陰補血：當歸、丹參、熟地、阿膠、女貞子、枸杞
補腎益氣：山藥、杜仲、續斷、菟絲子、肉蓯蓉、鎖陽

最後我們還是建議轉骨請找合格中醫師調理體質，因為轉骨方之中藥材有些為溫補性質，可能因處方不合
孩子的體質，造成補得太過，引起內分泌失調。加上青春期是兒童發育成大人的重要階段，體質的差異就
由此分道揚鑣，除長高之外，更可以趁此天賜良機，將一些過敏疾病，或者兒童胃口不佳、消化吸收不好
的狀況一起治療。另外，攝取充足且均衡的營養，適度的運動，充足的睡眠和維持心情穩定也是很重要的
，這樣才能讓你的小孩在青春期經過蛻變後，發育成體格強健的大樹。

資料提供：花蓮醫院 中醫科  賴建宏醫師

洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理