人的一生之中生長潛力最大的時期，就是10-17歲的青少年時期，花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛醫師表示，在季節方面，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為邁入青春期孩子改造體質。 

每位父母都希望自己的孩子高人一等，林小弟弟的媽媽也不例外，試過許多方式之後，看著就讀國中的兒子還是在班上矮人一截，所以，去年秋天媽媽帶著林小弟弟來花蓮慈院求診，找到了楊成湛主任。後來才發現林小弟弟是因為睡眠不足造成的影響，經過楊主任辨證論治之後，為林小弟量身打造個人專屬的轉骨方，看到兒子一年就從162公分突破到170公分大關，林小弟的媽媽說：「我覺得我兒子好MAN，變得更帥了！」 

楊成湛主任表示，春生、夏長、秋收、冬藏是自然界規律，所謂的秋冬養陰，也就是為了來年春夏陽氣生長順利而打基礎。今年九月七日是一年一度的節令「白露」，白露之後是最適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方的時期。另外，有些小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食欲不振，導致形體消瘦，也有小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡或消化不良，這種小孩的轉骨方，應該先從改善腸胃著手，開脾健胃，而不是補藥吃到底。 

要調整體質「睡眠」也是一個重要因素，充足睡眠才能幫助長高。持續運動也很重要，尤其是跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，可使生長板減緩閉合，持續刺激生長。楊主任表示，現代青少年普遍長時間坐在電視、電腦及書桌前，既缺乏運動，提早面對肥胖、視力也提早老化，過去農業社會通用的「轉骨方」，早已不符合現代青少年的需要，所以需要透過中醫師辯證論治、量身打造專屬個人需要的轉骨方。 

楊主任特別提醒，中醫轉骨方調養還需要特別注意男、女性成長時間點的差異。轉骨啟動點男生需足歲滿十二歲；女生則是十足歲後，或者根據第二性徵的出現為判斷的基準點。另外，男生調理的重點要注意筋骨及氣的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷。女生因有經期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生。因此轉骨藥膳的組合也需注意到男女有別。 

入秋以後天氣逐漸轉涼，花蓮慈濟醫院中醫科醫師楊成湛提醒各位家長在注意孩子保暖的同時，別忘記把握「入秋轉骨」的最佳時機。 

資料來源:花蓮慈濟醫院

洄瀾網 |記者| 楊均濰/整理